戒断反应是什么意思

2024年07月27日 文化 懒猪技术

戒断反应是指人们容易在产生短暂的快乐之后,过度沉迷在某种情绪当中,因难以摆脱而感到不适。短暂的幸福后会产生戒断反应,透支的快乐需要无数倍的失落感来偿还。

我们无法永远处于多巴胺的快乐中,每一次盛大的快乐后都会陷入短暂的眩晕。就好像一场烟火消逝后的寂静,又好像演唱会谢幕后的落寞。

侠义的戒断反应是指当个体停止或减少长期依赖的物质(如酒精、尼古丁、咖啡因或药物)或行为(如赌博、使用社交媒体)后,所出现的一系列不适症状和情绪变化。这些症状可能包括焦虑、烦躁、睡眠障碍、头痛、心悸等,严重时甚至可能出现幻觉或癫痫。

戒断反应产生的原因

俗话说:“由俭入奢易,由奢入俭难。”在我们日常的学习和生活中,“戒断反应”的出现是人之常情。作为机体应激的一种心理作用机制,其产生失落和惆怅的原因可以大致归结为以下两方面:

一、物理方面

人们在做开心的事情时,机体会分泌多巴胺激素让我们产生幸福感。但是当快乐的事结束,激素停止分泌,我们体内的多巴胺水平就会急剧下降。没有了足够的多巴胺来维持兴奋感、幸福感,我们的内心就会无所适从,继而感到落寞、难过、失落。

二、心理方面

周日一早就已经开始感到焦虑,轻松惬意的周末即将结束,这一事实无疑是令人痛苦的;

舍友团建、同学聚会后,一个人走在返校的路上,开心之余却有一丝时光不再的惆怅;

一天酣畅淋漓的旅行结束,坐上返程的车,头抵着窗玻璃,恍惚间意识到又要回归警务化生活……

恣意的欢乐与突如其来的安静形成强烈反差,舍不得快乐结束,更害怕再也没有这样的满足,于是我们产生了戒断反应。

如何看待戒断反应

在当今社会,人们对生活的要求越来越高,对幸福感的需求也在逐渐增多,因而也越来越容易失落、焦虑、烦躁,甚至变得情绪化,进而产生戒断反应。

无论年龄、职业、身份,大家或多或少都会有这样的反应,没必要为此感到忧心与害怕。不如把这视为一种心理挑战,视为一次审视自己的机会。

当产生戒断反应时,与其沉浸其中难以释怀,不如及时止损,提醒自己把精力专注于当下的人和事,不执着于已逝之物,也不忧患于未成之事,岂不乐哉?

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